冬に気分が落ち込みやすいなら……季節性うつ病!?

過眠

しっかり睡眠をとっても寝たりない状態が続き、朝起きられないといったことが続きます。

過食（体重増加につながりやすい）

通常より多く食べ物を欲するようになる傾向があります。

炭水化物・甘いものの渇望感(体重増加につながりやすい)

パンやごはん、いもなどの炭水化物のほか、甘いものをいつもより欲する傾向があります。

また、緯度が高く、日照時間が短い欧州の地域では有病率も高いことが報告されています。日光を浴びる時間が短くなると、体のリズムが狂い、セロトニン（脳の神経伝達物質）が減少し、うつ状態になりやすくなる、というわけです。

秋・冬になるといつも気分がすぐれずやる気が起きないといった場合は意識して朝日を浴びたり、外出して日の光を浴びるようにしましょう。