人間関係の悩みの原因
悩みは多種多様ですが、その根本は気持ちと実際の関係にズレがあることです。
例えば、苦手なのに関わらなくてはいけないといったような場合のことです。
こうした人間関係の場合、ストレスが溜まっていくのを先延ばしにしてもよいことはありません。
人間関係の悩みと解決方法
解決方法は原因に従って2つに分けられます。
1つは相手への気持ちを変えること、もう1つは相手との関係を変えることです。
例えば、嫌いなのに関わらなくてはいけない場合は、嫌いでなくなるか、相手と関わらなくてよくなるかで問題は解決します。
しかし、実際には学校や職場の知人や血縁関係であったりするので、関係をなくすということが、不可能であり、深刻化していくケースが多くなっています。
こうした場合は、自分が変わっていくのが、最もストレートな解決法となってきます。
人間関係の悩みと認知療法
「自分を変える」といっても、あなたを変えるわけでも、状況が変わってしまうわけでもありません。部分的にしか変えられません。
変える方法の一つに認知療法があります。
認知療法を説明するときには、よく「水が半分入ったコップ」の例が使われます。
半分の水を見た時、「もう半分なくなってしまった」と感じる人もいれば、「まだ半分残っている」と感じる人もいる。
つまり人は見方次第で感じ方が変わるということです。
これを人間関係に当てはめれば、なぜ許せないのか、こだわってしまうのかということを振り返ってみることになります。
人間関係の悩みは、友達に相談する方が多いかもしれません。
しかしそれでは、問題解決ではなく、愚痴に終始してしまったり、誰かについての悪口と受け取られてしまうこともあります。
カウンセリングは特別な人が通うところではありません。
専門家への相談を利用してください。